Archive for octobre, 2011
oct
29
Le souffle est une expulsion volontaire d’air (expiration) par le relachement du diaphragme et la contraction des muscles intercostaux. La pression exercée ainsi sur les alvéoles pulmonaires libèrent l’air qu’elles contiennent.
En forcant un patient à expulser ainsi de l’air, on peut déceler certaines maladies pulmonaires, qui genent l’expiration car les bronches sont alors encombrées.
oct
26
Principes opposés mais complémentaires et intemporels. Fondamentales dans la pensée chinoise, ces deux notions ont été développées en une méthodologie d’approche de la na
Quand le Yin est au plus fort, il donne naissance au Yang, à l’apogée du Yang nait le Yin.ture et des phénomènes du monde. L’Energie originelle est cette symbiose permanente entre le Yin et le Yang, entre l’énergie différenciée ou manifestée et l’énergie non différenciée ou non manifestée.
YANG : force exprimée, lumière, chaleur, haut, mâle, activité ,extérieur, donné, dur, énergie.
YIN : absence de force dynamique, obscurité froid, bas, femelle, passivite, inertie, intérieur, reçu, mou, matière.
Il est important de ne pas tomber dans une formulation rigide. Rien n’est catégoriquement Yin ou Yang. La terre est Yin par rapport au soleil qui est Yang, l’obscurité est Yin par rapport à la lumière qui est Yang, le froid est Yin par rapport à la chaleur qui est Yang, etc. Mais : Le moins froid est Yang par rapport au froid qui est Yin.
oct
23
Tantra, qui signifie « tisse ensemble », est un terme applique a un systeme metaphysique pratique originaire de la region hymalayo-indienne. Dans ce systeme on considere comme base de l’univers deux principes symbolises par le couple masculin et feminin. Le Tantra traditionnel est une « voie de transformation intégrale de l’etre humain « , qui passe par le corps et les cinq sens.
Les Tantras sont des textes qui se veulent etre la continuation des Védas. Les Védas sont des textes écrits, pour les premiers, vers 1500-1000 av. JC ou meme avant. De ces textes liturgiques et de rituels sont issus de nombreux commentaires.
Les Tantras, sans rejeter la sagesse ancienne, se présentent eux-meme comme l’enseignement ultime offrant la connaissance du monde et les pratiques les plus pointues dans le domaine de la spiritualité.
Emergeant dans la vallée de l’Indus, à une date sur laquelle les spécialistes ne peuvent se mettre d’accord, cette métaphysique repose sur deux principes : une présence omnisciente et une action de prise de conscience . Les deux principes sont symbolisés respectivement par Shiva et par Shakti qui, bien que portant des noms venant de l’hindouisme, ne sont pas assimilés à ces dieux. De nos jours, par ignorance, on donne le nom de « tantra » à des pratiques thérapeutiques sexologiques, souvent très éloignées de l’esprit du tantrisme originel. Le tantrisme a souffert d’une approche New Age, on a trop voulu voir une ritualisation de la sexualité, alors que c’est la sexualisation du rituel (cf. introduction de Gordon White David, Kiss of the Yogini).
oct
20
Le Training autogêne de Schultz est une technique de relaxation thérapeutique visant un apaisement du stress et de l’anxiété.
Le Docteur Schultz
Johannes Heinrich Schultz est né en Basse Saxe en 1884 et décédé en 1970. Médecin, il s’orienta vers la psychiatrie et la psychologie. Il élabora sa technique basée sur des données physiologiques et psychologiques entre 1905 et 1932.
Pour Schultz, le training autogêne (ou « méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative ») doit etre compris comme un entrainement à l’autohypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress. Il présente un intêret dans les maladies psychosomatiques, la psychoth2rapie, mais aussi la m2decine du sport et la gestion du stress en permettant relaxation et d2tente.
Cette méthode se décompose en cinq phases : pesanteur, chaleur, organique, coeur, et respiration. Chacune de ces phases doit etre parfaitement acquise avant de passer à la suivante. Par exemple, pour la premiere semaine d’exercices quotidiens, l’entrainement est base sur la sensation de lourdeur. La semaine suivante sur la sensation de chaleur et ainsi de suite. Pour pratiquer cette méthode, on prend la position allongée, les bras le long du corps, mains à plat, jambes rapprochées, les pieds légérement tournés vers l’extérieur.
Un processus en 5 ou 6 séquences
Voici les suggestions habituellement faites par les praticiens, dans le cadre des séances :
1) En partant de la tete jusqu’aux pieds, visualisez mentalement tous vos muscles en train de se détendre, visualisez l’impression de lourdeur, de pesanteur de la partie du corps sur laquelle vous vous concentrez.
2) Toujours de la tete vers les pieds, visualisez mentalement une impression de chaleur douce et agréable, liée à l’augmentation de la circulation sanguine vasculaire dans la partie en cours.
3) Concentrez vous cette fois sur vos organes internes, estomac, intestins, … essayez d’étendre la sensation de chaleur et à d’apaisement à ceux-ci.
4) Toujours par la visualisation, modifiez votre rythme cardiaque, votre coeur doit battre plus lentement que d’habitude.
5) Ensuite, concentrez vous sur votre respiration jusqu’à atteindre une respiration ample et lente
6 )Selon la méthode originelle du docteur Schultz, il existe une dernière étape qui consiste à refroidir le front et la tete. Cette étape doit etre abordee avec prudence car elle peut provoquer des migraines .
Normalement, a ce stade le niveau de relaxation peut etre suffisamment important pour entamer une seance de meditation ou d’auto-hypnose. Il est possible que lors des premières séances, les clients peinent à atteindre l’état de relaxation désiré.
Applications
Aujourd’hui, le training autogêne est une technique qui reste largements utilisée par les psychiatres, psychologues, mais aussi par certains médecins dans un but d’aide au contrôle de l’anxiété et du stress chez les patients présentant une maladie physique, comme une pathologie cancereuse, ou encore une maladie psychosomatique.
oct
12
Le thé est une boisson légérement excitante, obtenue par infusion des feuilles du théier, préalablement séchées et parfois fermentées.
D’origine chinoise, où il est connu depuis l’Antiquité, le the est aujourd’hui la boisson la plus bue au monde après l’eau. La boisson elle-meme peut prendre des formes tres diverses : additionnée de lait et de sucre au Royaume-Uni, longuement bouillie avec des épices en Mongolie, préparée dans de minuscules théiéres dans la technique chinoise du gōngfū cHi.
Par analogie, le mot désigne, dans certaines régions de la francophonie ou certaines régions de France une infusion préparée à partir d’autres plantes (par ex. thé de tilleul) bien que l’on doive parler plus proprement de tisane.
oct
8
Le Yoga ( योग en devanāgarī) ce terme sanskrit signifie « la science de la fusion corps et esprit vers l’unité et la paix intérieure ».
En des temps immémoriaux, le yoga se pratiquait de facon individuelle et isolée ; la datation devient plus manifeste lorsque le yoga s’institutionnalise au travers d’ouvrages de référence codifiant les principales lignes du yoga : la Bhagavad-Gita (IV° siecle avant notre ere) et les Yoga Sutras (entre le IIe et le IVe siecle de notre ère).
La pratique du yoga s’effectue selon huit directions, réparties en deux niveaux. Le premier chemine à travers les cinq observances altruistes, les cinq impératifs envers soi-meme, les postures, le contrôle de la respiration, pour mener à un apaisement de l’esprit. Le second, grâce au samyama, conduit à la canalisation des sens, la concentration et la méditation, pour amener à l’équanimité samadhi permettant la révélation de la Conscience à elle-meme.
Du point de vue occidental, le yoga est souvent percu par les non-pratiquants comme un loisir relaxant favorisant l’étirement, l’assouplissement ou le renforcement des muscles; mais du point de vue indien, le yoga accède au rang de science de l’esprit, où la philosophie joue un rôle aussi déterminant que la pratique physique. Cette discipline, au fil des siècles, a évolué en donnant le jour à de nombreuses écoles permettant ainsi à tous les temperaments de s’exprimer.
Le Yoga ( योग en devanāgarī) ce terme sanskrit signifie « la science de la fusion corps et esprit vers l’unité et la paix intérieure ».
En des temps immémoriaux, le yoga se pratiquait de facon individuelle et isolée ; la datation devient plus manifeste lorsque le yoga s’institutionnalise au travers d’ouvrages de référence codifiant les principales lignes du yoga : la Bhagavad-Gita (IV° siecle avant notre ere) et les Yoga Sutras (entre le IIe et le IVe siecle de notre ère).
La pratique du yoga s’effectue selon huit directions, réparties en deux niveaux. Le premier chemine à travers les cinq observances altruistes, les cinq impératifs envers soi-meme, les postures, le contrôle de la respiration, pour mener à un apaisement de l’esprit. Le second, grâce au samyama, conduit à la canalisation des sens, la concentration et la méditation, pour amener à l’équanimité samadhi permettant la révélation de la Conscience à elle-meme.
Du point de vue occidental, le yoga est souvent percu par les non-pratiquants comme un loisir relaxant favorisant l’étirement, l’assouplissement ou le renforcement des muscles; mais du point de vue indien, le yoga accède au rang de science de l’esprit, où la philosophie joue un rôle aussi déterminant que la pratique physique. Cette discipline, au fil des siècles, a évolué en donnant le jour à de nombreuses écoles permettant ainsi à tous les temperaments de s’exprimer.
oct
5
Le zen (japonais, méditation silencieuse ), cHen en mandarin ou dhyāna en sanskrit, est une forme de bouddhisme mahayana qui insiste particulièrement sur la méditation, ou « illumination intérieure ».
Le mot zen est la romanisation du mot japonais, traduction du mandarin cHen, lui-meme emprunté au sanskrit dhyāna, recueillement parfait.
En francais, le mot zen est aussi utilisé pour signifier un état de tranquillité, d’indifférence à l’agitation du monde ; c’est devenu dans le langage courant un adjectif synonyme de « serein ».
oct
3
Le principe est simple : relancer la circulation de l’énergie dans tout son corps en moins d’une minute.
La méthode :
Frotter vigoureusement vos mains pour appeler l’énergie puis massez le visage, le cuir chevelu et le cou dans un même mouvement : les mains sont jointes et remontent par les ailes du nez et continuent leur chemin sur le cuir chevelu, elles descendent ensuite dans le cou côté postérieur avant de remonter par la gorge pour finir la boucle.
Faites 3 passages ainsi autour de la tête et enchaîner sur le lissage des bras ( main à plat, lisser la face interne de votre bras jusqu’au bout des doigts, remonter par la face postérieure en englobant l’épaule. Faîtes le même mouvement pour l’autre bras). Vous effectuez 3 passages. Ensuite, rejoignez les mains au niveau du nombril (main l’une sur l’autre) puis faire 3 tours dans le sens des aiguilles d’une montre. Glissez alors vers le bas du dos et frictionnez 3 fois en aller retour la zone lombaire. Pour finir, faîtes 3 lissages de vos jambes ( mains à plat, lisser les faces postérieures des jambes jusqu’aux orteils. Remontez sur les faces internes jusqu’au pli de l’aine. Englobez ensuite vos hanches pour revenir dans le bas du dos).
* Extrait du livre « Le secret des auto-massages chinois – de Sandra et Olivier Stettler – Edition Jouvence.
oct
2
L’AYURVEDA AUJOURD’HUI
L’ayurvéda, la tradition de santé la plus ancienne connue au monde, vit actuellement un fort renouveau car il peut répondre aux besoin de notre temps. Les mots sanscrits « »ayus » et « véda » juxtaposés signifient « connaissance de la vie ».
L’ayurvéda est un système médical complet qui a évolué au fil du temps, intégrant des siècles de sagesse tirée de l’expérience. Médecine holistique par excellence, l’ayurvéda décrit tous les aspects de la santé-physique, mentale, spirituelle, sociale, environnementale- tous des aspects du lien entre individu et univers, et comment les manier pour générer la santé. Sont sous-entendues l’importance du style de vie, les habitudes alimentaires et leur variation adéquate en fonction des saisons, puis sont décrits le traitement et la gestion des maladies .Malgré l’ancienneté de ce système, la science moderne a validé les bienfaits de nombreuses plantes ayurvédiques.
Alors que l’ayurvéda est un système complet et complexe, ses principes fondamentaux sont simples et pratiques. Il est facile de les intégrer dans votre vie et de créer une meilleure santé pour vous et les vôtres.
Source : L’Ayurvéda – du Docteur Don BRENNAN – TASCHEN GmbH – Duncan Baird Publishers 2006
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