nov
10
Le mot méditation peut s’entendre selon deux acceptations, qui malgré des différences de formes, semblent garder la meme essence.
* Selon son étymologie, le verbe méditer vient du latin « meditari » qui signifie réflechir. La méditation est alors le fait de se concentrer sur un sujet de réflexion, pour obtenir une solution.
Le sens de ce mot s’est ensuite élargi par l’ouverture des pays occidentaux aux sagesses et spiritualités orientales.
* La méditation est aussi la recherche de la vacuité, condition sine qua non de l’accès « ce qui est ». Notons toutefois que la méditation sur la vacuité est une forme tres avancée de pratique méditative, qui ne peut réussir sans une étude intellectuelle très approfondie de ce concept, qui s’appuie sur la voie du milieu (Madhyamika en sanscrit). Un esprit serein, emprunt de bienveillance, de calme et de paix intérieure, en est la deuxième condition. Indiquons enfin que cette deuxième condition est la plus facile des deux à réaliser ; elle rendra l’esprit apte à entrer en méditation. Elle est donc tres utile, voire indispensable.
La méditation est au coeur des pratiques du bouddhisme, du taoïsme, du yoga et de bien d’autres formes de spiritualité, comme une pratique permettant d’accéder à différents états de conscience. Ceci est obtenu en se « familiarisant » avec un objet d’observation : qu’il soit extérieur (comme une fleur par exemple ou tout autre objet) ou inté&rieur (comme l’esprit ou un concept).
Les deux acceptions du terme ne sont pas incompatibles
nov
7
La phytothérapie, étymologiquement : le traitement par les plantes, est une méthode thérapeutique qui utilise l’action des plantes médicinales.
On peut distinguer deux types de phytothérapie :
* Une pratique traditionnelle, parfois très ancienne basée sur l’utilisation de plantes selon les vertus découvertes empiriquement. Selon l’OMS, cette phytothérapie est considérée comme une médecine traditionnelle et encore massivement employée dans certains pays dont les pays en voie de developpement. C’est une médecine parallèle du fait de l’absence d’étude clinique.
* Une pratique basée sur les avancées scientifiques et la recherche des principes actifs des plantes. Cette phytothérapie est assimilée aux médicaments et selon les pays suit les memes réglementations (AMM, vente en pharmacie, etc.). On parle alors de pharmacognosie.
nov
4
Le Qi Gong est le travail du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattachée à la médecine. En pratique, il s’agit de mouvements accompagnéés de respiration externe et interne ; en théorie, cet art énergetique s’enracine dans la métaphysique taoïste. Le Qi Gong s’enseigne en Occident pour le développement personnel.
nov
1
Massage japonais qui se base sur les méridiens d’énergie qui parcourent notre corps.
On utilise la pression des doigts le long des méridiens pour stimuler la circulation de l’énergie vitale.
La manipulation est administrée avec les pouces, les doigts et les paumes.
oct
29
Le souffle est une expulsion volontaire d’air (expiration) par le relachement du diaphragme et la contraction des muscles intercostaux. La pression exercée ainsi sur les alvéoles pulmonaires libèrent l’air qu’elles contiennent.
En forcant un patient à expulser ainsi de l’air, on peut déceler certaines maladies pulmonaires, qui genent l’expiration car les bronches sont alors encombrées.
oct
26
Principes opposés mais complémentaires et intemporels. Fondamentales dans la pensée chinoise, ces deux notions ont été développées en une méthodologie d’approche de la na
Quand le Yin est au plus fort, il donne naissance au Yang, à l’apogée du Yang nait le Yin.ture et des phénomènes du monde. L’Energie originelle est cette symbiose permanente entre le Yin et le Yang, entre l’énergie différenciée ou manifestée et l’énergie non différenciée ou non manifestée.
YANG : force exprimée, lumière, chaleur, haut, mâle, activité ,extérieur, donné, dur, énergie.
YIN : absence de force dynamique, obscurité froid, bas, femelle, passivite, inertie, intérieur, reçu, mou, matière.
Il est important de ne pas tomber dans une formulation rigide. Rien n’est catégoriquement Yin ou Yang. La terre est Yin par rapport au soleil qui est Yang, l’obscurité est Yin par rapport à la lumière qui est Yang, le froid est Yin par rapport à la chaleur qui est Yang, etc. Mais : Le moins froid est Yang par rapport au froid qui est Yin.
oct
23
Tantra, qui signifie « tisse ensemble », est un terme applique a un systeme metaphysique pratique originaire de la region hymalayo-indienne. Dans ce systeme on considere comme base de l’univers deux principes symbolises par le couple masculin et feminin. Le Tantra traditionnel est une « voie de transformation intégrale de l’etre humain « , qui passe par le corps et les cinq sens.
Les Tantras sont des textes qui se veulent etre la continuation des Védas. Les Védas sont des textes écrits, pour les premiers, vers 1500-1000 av. JC ou meme avant. De ces textes liturgiques et de rituels sont issus de nombreux commentaires.
Les Tantras, sans rejeter la sagesse ancienne, se présentent eux-meme comme l’enseignement ultime offrant la connaissance du monde et les pratiques les plus pointues dans le domaine de la spiritualité.
Emergeant dans la vallée de l’Indus, à une date sur laquelle les spécialistes ne peuvent se mettre d’accord, cette métaphysique repose sur deux principes : une présence omnisciente et une action de prise de conscience . Les deux principes sont symbolisés respectivement par Shiva et par Shakti qui, bien que portant des noms venant de l’hindouisme, ne sont pas assimilés à ces dieux. De nos jours, par ignorance, on donne le nom de « tantra » à des pratiques thérapeutiques sexologiques, souvent très éloignées de l’esprit du tantrisme originel. Le tantrisme a souffert d’une approche New Age, on a trop voulu voir une ritualisation de la sexualité, alors que c’est la sexualisation du rituel (cf. introduction de Gordon White David, Kiss of the Yogini).
oct
20
Le Training autogêne de Schultz est une technique de relaxation thérapeutique visant un apaisement du stress et de l’anxiété.
Le Docteur Schultz
Johannes Heinrich Schultz est né en Basse Saxe en 1884 et décédé en 1970. Médecin, il s’orienta vers la psychiatrie et la psychologie. Il élabora sa technique basée sur des données physiologiques et psychologiques entre 1905 et 1932.
Pour Schultz, le training autogêne (ou « méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative ») doit etre compris comme un entrainement à l’autohypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress. Il présente un intêret dans les maladies psychosomatiques, la psychoth2rapie, mais aussi la m2decine du sport et la gestion du stress en permettant relaxation et d2tente.
Cette méthode se décompose en cinq phases : pesanteur, chaleur, organique, coeur, et respiration. Chacune de ces phases doit etre parfaitement acquise avant de passer à la suivante. Par exemple, pour la premiere semaine d’exercices quotidiens, l’entrainement est base sur la sensation de lourdeur. La semaine suivante sur la sensation de chaleur et ainsi de suite. Pour pratiquer cette méthode, on prend la position allongée, les bras le long du corps, mains à plat, jambes rapprochées, les pieds légérement tournés vers l’extérieur.
Un processus en 5 ou 6 séquences
Voici les suggestions habituellement faites par les praticiens, dans le cadre des séances :
1) En partant de la tete jusqu’aux pieds, visualisez mentalement tous vos muscles en train de se détendre, visualisez l’impression de lourdeur, de pesanteur de la partie du corps sur laquelle vous vous concentrez.
2) Toujours de la tete vers les pieds, visualisez mentalement une impression de chaleur douce et agréable, liée à l’augmentation de la circulation sanguine vasculaire dans la partie en cours.
3) Concentrez vous cette fois sur vos organes internes, estomac, intestins, … essayez d’étendre la sensation de chaleur et à d’apaisement à ceux-ci.
4) Toujours par la visualisation, modifiez votre rythme cardiaque, votre coeur doit battre plus lentement que d’habitude.
5) Ensuite, concentrez vous sur votre respiration jusqu’à atteindre une respiration ample et lente
6 )Selon la méthode originelle du docteur Schultz, il existe une dernière étape qui consiste à refroidir le front et la tete. Cette étape doit etre abordee avec prudence car elle peut provoquer des migraines .
Normalement, a ce stade le niveau de relaxation peut etre suffisamment important pour entamer une seance de meditation ou d’auto-hypnose. Il est possible que lors des premières séances, les clients peinent à atteindre l’état de relaxation désiré.
Applications
Aujourd’hui, le training autogêne est une technique qui reste largements utilisée par les psychiatres, psychologues, mais aussi par certains médecins dans un but d’aide au contrôle de l’anxiété et du stress chez les patients présentant une maladie physique, comme une pathologie cancereuse, ou encore une maladie psychosomatique.
oct
12
Le thé est une boisson légérement excitante, obtenue par infusion des feuilles du théier, préalablement séchées et parfois fermentées.
D’origine chinoise, où il est connu depuis l’Antiquité, le the est aujourd’hui la boisson la plus bue au monde après l’eau. La boisson elle-meme peut prendre des formes tres diverses : additionnée de lait et de sucre au Royaume-Uni, longuement bouillie avec des épices en Mongolie, préparée dans de minuscules théiéres dans la technique chinoise du gōngfū cHi.
Par analogie, le mot désigne, dans certaines régions de la francophonie ou certaines régions de France une infusion préparée à partir d’autres plantes (par ex. thé de tilleul) bien que l’on doive parler plus proprement de tisane.
oct
8
Le Yoga ( योग en devanāgarī) ce terme sanskrit signifie « la science de la fusion corps et esprit vers l’unité et la paix intérieure ».
En des temps immémoriaux, le yoga se pratiquait de facon individuelle et isolée ; la datation devient plus manifeste lorsque le yoga s’institutionnalise au travers d’ouvrages de référence codifiant les principales lignes du yoga : la Bhagavad-Gita (IV° siecle avant notre ere) et les Yoga Sutras (entre le IIe et le IVe siecle de notre ère).
La pratique du yoga s’effectue selon huit directions, réparties en deux niveaux. Le premier chemine à travers les cinq observances altruistes, les cinq impératifs envers soi-meme, les postures, le contrôle de la respiration, pour mener à un apaisement de l’esprit. Le second, grâce au samyama, conduit à la canalisation des sens, la concentration et la méditation, pour amener à l’équanimité samadhi permettant la révélation de la Conscience à elle-meme.
Du point de vue occidental, le yoga est souvent percu par les non-pratiquants comme un loisir relaxant favorisant l’étirement, l’assouplissement ou le renforcement des muscles; mais du point de vue indien, le yoga accède au rang de science de l’esprit, où la philosophie joue un rôle aussi déterminant que la pratique physique. Cette discipline, au fil des siècles, a évolué en donnant le jour à de nombreuses écoles permettant ainsi à tous les temperaments de s’exprimer.
Le Yoga ( योग en devanāgarī) ce terme sanskrit signifie « la science de la fusion corps et esprit vers l’unité et la paix intérieure ».
En des temps immémoriaux, le yoga se pratiquait de facon individuelle et isolée ; la datation devient plus manifeste lorsque le yoga s’institutionnalise au travers d’ouvrages de référence codifiant les principales lignes du yoga : la Bhagavad-Gita (IV° siecle avant notre ere) et les Yoga Sutras (entre le IIe et le IVe siecle de notre ère).
La pratique du yoga s’effectue selon huit directions, réparties en deux niveaux. Le premier chemine à travers les cinq observances altruistes, les cinq impératifs envers soi-meme, les postures, le contrôle de la respiration, pour mener à un apaisement de l’esprit. Le second, grâce au samyama, conduit à la canalisation des sens, la concentration et la méditation, pour amener à l’équanimité samadhi permettant la révélation de la Conscience à elle-meme.
Du point de vue occidental, le yoga est souvent percu par les non-pratiquants comme un loisir relaxant favorisant l’étirement, l’assouplissement ou le renforcement des muscles; mais du point de vue indien, le yoga accède au rang de science de l’esprit, où la philosophie joue un rôle aussi déterminant que la pratique physique. Cette discipline, au fil des siècles, a évolué en donnant le jour à de nombreuses écoles permettant ainsi à tous les temperaments de s’exprimer.